|
MasyAllah kenyang banget hari ini, btw pertama kali nyobain mie goreng vegan baby segitu banyak jadi nya cuma 100 kalori, terkejoet 😳😳
|
1690 kkal
|
Lemak: 72,24g | Prot: 117,12g | Karb: 143,51g.
Makan Pagi: Telur, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Sinti Bumbu Pecel, Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Lean Lab 1/3 PB Original, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Jagung Manis Kuning. Makan Siang: Tempe, Ommason Kimchi, Eat Alinea Monday 04, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil. Makan Malam: Anchor Salted Butter, Ommason Kimchi, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Vegan Baby Mie Goreng Wortel Bit. Camilan/Lainnya: Delfi Orion O’Rice Seaweed, Greenfields Original Yogurt, Colatta Choco Chips, Stroberi, Sunpride Pisang Single, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Indoor Walking (2) - 41 menit, Indoor Walking - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Mbak TDEE BMR nya besar dgn BB sgitu emang tinggi badan brp mbak klo boleh tau? Aktifitasnya jg tinggi kah? Trims
25 Agu 22 oleh anggota: Ftmtuszahra
|
BB 82 KG Tinggi 156cm, aktifitas sedang BMR 1534, trs bacaan calories perdaynya 1841. Calories perday itu TDEE ya??
25 Agu 22 oleh anggota: BissaYukbisaa
|
Bissa : cek di tdeecalculator ya kak untuk makan diatas BMR bawah tdee, kalau misal nya aktivitas wo nya masih ringan dan lebih banyak duduk di awal makan +100-200 dari BMR aja kak, saya dulu gitu soaln, sembari atur pola makan intensitas olahraga bsa di naikkan
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Ftm : iya mba untuk TB 158 an lebih dikit, jumlab steps harian rata2 di 8000-10.000 langkah dan intensitas wo 5-6x seminggu min 1 jam/ hari nya 🙏🏻😇
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
ka aku masih ga ngerti cara itung tdee berat aku 85 tinggi 165 kira" kalori perhari berapa ya
25 Agu 22 oleh anggota: Titapuspitaa
|
25 Agu 22 oleh anggota: BissaYukbisaa
|
Tita : ka dibales dikomen bawah ini ya untuk cek tdee & BMR 🙏🏻
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Spill piring sekatnya beli dimana dong, kak. Lucuk anet
25 Agu 22 oleh anggota: yazza_90
|
ka mau nanya dong, aku bb 97 tinggi 165, klo mau nurunin bb harus ngurangin berapa ya? , 🥲
25 Agu 22 oleh anggota: fitriahrynt
|
belinya di mana kak mienya
25 Agu 22 oleh anggota: meiwenxin961
|
eh aku jg liat di ig vegan baby mmg 1 bungkus cuma 100 kal ya kak? pengen beli jg
25 Agu 22 oleh anggota: annisabyn
|
Yazza : ka itu beli di ikea, kayak nya ada sih di shopee search aja piring sekat / piring sekat ikea 🙏🏻
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Meiwen : di shopee official nya veganbaby ka 🙏🏻
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Annisa : kalau dari nutriotion fact kemasan nya bgtu ka, cobain deh enak 🤤
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Fitriah : coba cek di tdee calculator ka untuk BMR nya nanti awal2 +100-200 aja makan nya dari BMR misal BMR kaka 1500 brrti makan nya di 1600-1700 nanti seiring atur pola makan tambhin olahraga pelan2 ka 🙏🏻
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|