Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Agustus 2022
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 61,36g | Prot: 89,66g | Karb: 84,45g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Ceviz, Marmarabirlik Kokteyl Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Yayla Basmati Pilavı. Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Kyani Sunrise, Kırmızı Erik, Kyani HL5 Kolajen, Badem, Kızılcık, Kyani Sunrise. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doc.Esra
|