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Almocinho de hoje, em déficit calórico de 1200 kcal por dia!
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810 kkal
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Lemak: 28,56g | Prot: 61,93g | Karb: 133,71g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Aro Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3. Makan Siang: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango em Cubos. Makan Malam: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Camil Arroz Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Ovo Mexido, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3. lagi...
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2413 kkal
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Latihan:
Fit dance - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan @carolinaketyllen
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