|
Alhamdulillah buat hari ini 🫰🏻🫶🏻
|
1577 kkal
|
Lemak: 52,54g | Prot: 108,41g | Karb: 162,80g.
Makan Pagi: Heinz Indonesian Gourmet Chili, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Stroberi, Madu, Apel (tanpa Kulit), Telur, Putih Telur, Daun Bawang, Wortel, Kubis Hijau. Makan Siang: Eat Alinea Monday 04, Pepaya, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Ommason Kimchi, Anchor Salted Butter, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Salmon. Camilan/Lainnya: Sunpride Pisang Single, Covita Brownie Choco Crunch, Van Houten Semi Sweet Almonds, Delfi Orion O’Rice Sweet, Delfi Orion O’Rice Seaweed. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Indoor Walking - 38 menit, Challenge Jo (3) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Minumnya juice wortel atau di mix??? 😊😊
24 Agu 22 oleh anggota: vie_liu
|
Vie : wortel + apel + strawberry di mix ci
Enak deh segerrr 🤤🤤
24 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Siippp 🤤🤤🤤 juice or smoothies???
24 Agu 22 oleh anggota: vie_liu
|
Vie : aku pake blender biasa aja ci ga di saring lagi, biar kenyang jga haha
24 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Yup... seratnya jg dapat 👌👌👌
24 Agu 22 oleh anggota: vie_liu
|
24 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
kalo if mulai makan di jam berapa dan stop di jam berapa ka
24 Agu 22 oleh anggota: echacha0710
|
Echa : IF 16:8 makan mulai jam 10 pagi, stop di jam 6 sore ka 🙏🏻 Bsa download app bodyfast untuk reminder jadwal IF nya 😊
24 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
kak boleh bagi link beli piringnya di mana?
25 Agu 22 oleh anggota: apriliaciptaningm
|
25 Agu 22 oleh anggota: evamarlia198809
|
aprilia : beli di ikea kak offline🙏🏻
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Eva : bebas kaka mau makan nasi boleh, ga makan nasi jg gapapa 🤗 saya kebetulan orang ny bosenan kak kalau makan itu2 terus jadi suka di ganti2 karbo nya, scroll aja ke postingan ku yang lain jga banyak kok menu nasi 😊
25 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|