Jurnal frontalbruder, 22 Feb 15

Frontalbruder, das Thema hatten wir vor gut einer Woche ... wer weit unter seinen Grundumsatz isst, fällt in den sogenannten " Hungerstoffwechsel " rein . Der User " Russian Bomber " hatte gestern einen schönen Link gegeben, wo alles sehr gut erklärt wird. Wenn Du magst, gucke doch mal rein : www.gesundepfunde.de. Da wird auch gut erklärt, was passiert, wenn zu wenig gefessen wird . Fragen und Antworten . Sehr interessant :-) 

Ich weiß ja ;) . glaubte es aber nicht, immerhin sagen auch viele das psmf mist is, und ungesund usw. . 

was ist denn " psmf ", frontalbruder ?  

http://fitness-experts.de/abnehmen/psmf-schnellstmoegliche-fettabnahme-1-einfuehrung schau dir mal den link an. damit hab ich jetzt schon fast 17 kg runter in ca. 6 wochen. 

ok seh grad das der link nicht komplett angezeigt wird. such mal nach psmf diät . 

Ja, das werde ich machen .... Leider stimmt das, dass alle kopierte Links hier nicht angezeigt werden . Interessieren tut' s auf jeden Fall . Ich versuche ja auch auf low carb umzustellen, aber so ganz easy ist das ist .Heute Abend gibt's Omelette mit Zwiebeln und Tomaten . Kein Kohlenhydrate abends ... aber Du machst ja " no carb ". Fehlt Dir da nichts ?  

Ich habe den Link gefunden, leider lädt mein Internet zu langsam . Datennutzung überschritten, aber ich versuche es nachher nochmal . Vielleicht wäre es kurzfristig auch was für mich , weil ich plane zum Sommer einen Wettkampf nach langer Zeit . Allerdings Triathlon, nicht Bodybuilding . 

frontalbruder, ich habe gerade Dein Startgewicht gesehen : hast Du wirklich soooooo viel abgenommen in diesem Monat ? Wahnsinn !!!! Ich habe jetzt die Seite laden können und interessant . Aber krasse Kalorien - Defizite in der ersten Zeit :-) 

also no carb im sinne von vermeidbaren (kartoffeln, reis, nudeln, brot) die Carbs in quark usw. nehme ich hin, ca 30-50 gr/ tgl. . hatte keine probleme, einfach koplett umgestellt, keine kopfschmerzen, nichts, ist nicht schwer, geht. einmal die woche gibts n refeed/cheat, vollkornnudeln/ naturreis mit irgendwas. das reicht, klat waeren kartoffeln mal wieder der burner, aber wenn ich das gewicht, bzw. den verlust sehe, dann sind mir die carbs egal. 

ja, das stimmt, von 108,7 auf heute 92,2. aber tgl. sport dazu. es ist einfacher als man denkt-wirklich. 

also in ca 6 wochen. 

Wirklich, Wahnsinn !!!! Ja, ich habe ja meine ersten 35 Kilo abgenommen mit Zeit und gesunder Ernährung, d. h., viel Gemüse und Obst, Vollkornbrot und natürlich alle denkbaren Anteile wie Nudeln aus Vollkorn . Doch die letzten 10 Kilos wollen nicht mehr . Deswegen habe ich nach Low Carb hier gefragt . Letzte Woche habe ich angefangen und habe im Schnitt 106 g KH gegessen . Siehe da, 2, 3 Kilo in 3 Tagen .Aber zusätzlich auch noch 1, 5 - 2 Stunden laufen täglich . Nächstes Wochenende möchte ich mal Eiweißbrot selber backen, weil die fertigen doch teilweise zu viel Öl enthalten , " Low Carb" oder " less Carb " ist geil :-)