Jurnal nusha_nails, 22 Agu 22

За 4недели -3кг)медленно,но спокойно и без срывов иду к своей цели.Осталось ещё скинуть столько же,потом можно работать над формой.

---

1169 kkal

Lemak: 43,69g | Prot: 59,84g | Karb: 138,51g.   Makan Pagi: Веселый Молочник Молоко 2,5%, NL International Дрейнэффект, Nestle Хлопья Фитнес, Анком Колбаса Миланская Полусухая, Кофе с Молоком и Сахаром, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Makan Siang: SPAR Филе Минтая под Овощным Маринадом, Гречка Отварная. Makan Malam: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Шашлык из Филе Бедра Индейки. Camilan/Lainnya: NL International UP2U Топпинг КИВИ-МЯТА, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Яблоки Белый Налив, NL International Коктейль Up2u Ванильный, Домик в деревне Молоко 2,5%. lagi...