|
Сегодня в меню:
Завтрак:
Творог 5% 150 но с солью - 180 ккал
Молоко 2.5% 250 мл - 133 ккал
обед:
Рис Басмати 50 гр - 174 ккал
Белокочанная капуста (свежая, можно салат) 200 гр - 54 ккал
Молоко 2.5% 100 мл - 53 ккал
Ужин:
Адыгейский сыр (желательно до 20%) 50 гр - 98 ккал
Капуста белокочанная 200 гр - 54 ккал
Фасоль белая отварная (если найду) 150 гр - 191 ккал
|
1012 kkal
|
Lemak: 32,38g | Prot: 62,57g | Karb: 125,22g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 2,5%, Бежин Луг Творог 5%. Makan Siang: Простоквашино Молоко 2,5%, Капуста Белокочанная, Мистраль Рис Басмати. Makan Malam: Фасоль (без Соли, Отварная), Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Camilan/Lainnya: Банан. lagi...
|
|