|
|
3665 kkal
|
Lemak: 117,48g | Prot: 217,04g | Karb: 358,59g.
Makan Pagi: Лимак Хлеб Тостовый Зерновой, Помидоры, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, ВкусВилл Соус К Салату Цезарь, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Cuisine Royale Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса, Nesquik Какао. Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Ясные Зори Филе Охлажденное, Гречка, Лук. Makan Malam: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо (Целое), Белая Мука, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авида Сметана 10%. Camilan/Lainnya: Каждый День Таранка Сушеная, Hoegaarden Пиво Грейпфрут, Светлое Пиво, Простые Гренки. lagi...
|
|
 Komentar
Уже как 2 недели я питаюсь на 2800кк и наблюдаю за ростом веса(прибавил 2кг за счёт гликогена и воды). Но бывают дни когда я выхожу за рамки 2800кк, например 3200кк. Я ввожу "пищевой долг", который я отработаю на кардио те самые 400ккал, записываю и вешаю на холодильник с целью придерживаться тех самых 2800кк для чистой динамики набора. Тем самым я беру в долг ту энергию, которую потребил сверх плана. Посмотрим что из этого получится.
22 Agu 22 oleh anggota: Nosfearatus
|
Но ведь это так не работает, организм намного сложнее
19 Sep 22 oleh anggota: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nosfearatus
|