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Boa noite!
Compartilho com vocês a alegria de perder 3 quilos na primeira semana. minha farda voltou a ficar com uma folga...rsrs
Mas o objetivo é voltar ao corpo de 3 anos atrás...
Voltei a fazer natação, musculação e corrida (por enquanto caminhadas)...
Ainda vou eliminar mais 27 quilos...🙏🏽
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1711 kkal
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Lemak: 56,18g | Prot: 74,96g | Karb: 222,54g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Tomates, Alface, Arroz Branco, Batata Inglesa Cozida, Rabada. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Concentrado, Maçã, Aveia, Farinha Aveia, Banana Prata. lagi...
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3356 kkal
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Latihan:
Hiking - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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