устроился на работу,очень много активности, плато сразу прекратилось,но мб ненадолго🤕 осталось 3,5 кг !!😃как вам форма? жду не дождусь когда будет 70кг,сразу же начну набирать мышычную массу
|
1305 kkal
|
Lemak: 30,09g | Prot: 52,97g | Karb: 202,94g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Красное, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Черникой, Flash Энергетический Напиток. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Кефир 1%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка Отварная, Горошек Консервированный. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
21 Agu 22 oleh anggota: Калерия_2002
|
как по мне, отличная форма!! удачи вам похудеть и начать набирать мышечную массу)
21 Agu 22 oleh anggota: gey0.0
|
21 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
21 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
21 Agu 22 oleh anggota: nanachans:з
|
nanachans:з, спасибо большое,очень приятно слышать 💘
21 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
Красивое тело. Исполнения планов!
22 Agu 22 oleh anggota: tigracat
|
22 Agu 22 oleh anggota: woggv
|
засмотрелась на бицепс и предплечье.. тело уже выглядит очень даже круто! желаю удачи на пути к цели💪🏻😄
22 Agu 22 oleh anggota: milka b.
|
Замеряй жир. Если 10-12, начинай набор. Не вижу смысла ориентироваться на цифру на весах в данном случае.
22 Agu 22 oleh anggota: TonyVZ
|
... форм = норм. Смысла уже худеть нет. На набор /медленно/ переходите. Разумнее ещё несколько циклов "набор - дефицит" сделать.
22 Agu 22 oleh anggota: YuryP65
|
tigracat, благодарю,и вам удачи!!
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
Топором по пальцам,ххахаххахх
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
Lenyashka (Как Мужик),думаю что при 70 кг будет идеальный процент) самому интересно какой процент,проверю
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
TonyVZ, да,спасибо за совет
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
YuryP65, спасибо, думаю что у меня процент жира всё же больше,нужно проверить,хороший совет в целом!)
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
milka b.,спасибо большое ,очень приятно слышать,и вам удачи❤
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
22 Agu 22 oleh anggota: Ashotakoe
|
22 Agu 22 oleh anggota: doylehector
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan doylehector
|