|
поменять бы углеводы и белки, было бы славно.
|
1501 kkal
|
Lemak: 58,08g | Prot: 105,81g | Karb: 142,32g.
Makan Pagi: Bionergy Десерт Фруктово-Ягодный Микс, Окей Желтый Арбуз , Nutos Фисташки Жареные Солёные, Fit Parad Семена Чиа, Devi Marco Какао Растворимый, Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Great Life Фруктоза, Национальный Стандарт Яйца Куриные Пищевые, Гарнец Овсяная Мука , Сибиржинка Творог "Традиция" Обезжиренный. Makan Siang: Greenfield Spicy Mango Oolong Tea Collection , Global Village Лук Зелёный , Помидоры Черри, Абаканский Хлебозавод Хлеб «Бородинский» Новый Подовый Нарезанный в Упаковке , Сметанный Соус Карри, Rokler Сыр Плавленный из Уникального Молока Джерси, Великолукский Молочный Комбинат Сосиски Детям с Индейкой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лисички Жареные. Makan Malam: Капуста, Черный Перец, Великолукский Молочный Комбинат Сосиски Детям с Индейкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кабачки Жареные, Лук, Чеснок, Лисички Жареные, Форель Радужная (Запечённая в Духовке). Camilan/Lainnya: Протеиновые Батончики, не Молоко Овсяное Шоколадное, Пятерочка Каша Овсяная с Абрикосом. lagi...
|
|
1570 kkal
|
Latihan:
Ходьба 0.3 км - 7 menit, Тренировка Микасы День Сорок Третий,HIIT Тренировка на ВСЁ ТЕЛО - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 53 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Вот это белков 😁 что Вы кушаете )?
22 Agu 22 oleh anggota: ИриSк
|
22 Agu 22 oleh anggota: nastenjka.premium
|
22 Agu 22 oleh anggota: L_e_n_k_a__P_e_n_k_a
|
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат стройности!
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в вотсапе
Пишите на номер в вотсапе 87056003833 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
22 Agu 22 oleh anggota: пончик121
|
Как вы наедаете столько белков? У меня даже 75 не набирается :(
22 Agu 22 oleh anggota: Vida_nilova
|
Девчонки, я тоже минимум 111 свой всегда белков набираю, все приемы выкладываю, так что можете заглянуть)))
22 Agu 22 oleh anggota: ЕвгенияИБ
|
мне казалось что это мало.в основном беру растительные продукты с содержанием белков, консервированную рыбу без примесей,яйца,мягкий творог и обычный,йогурт,протеиновые батончики,овсянка,цельнозерновые макароны и гречневые,из круп булгур,нут,чечевица,гречка,иногда рис пропаренный.
22 Agu 22 oleh anggota: done for.
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan done for.
|