Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2015
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2015:
|
1560 kkal
|
Lemak: 35,00g | Prot: 109,68g | Karb: 192,24g.
Makan Pagi: Suco de Laranja Natural, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cebolas, Arroz Branco (Longo, Cozido). Makan Malam: Crackers de Trigo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lagi...
|
|
2822 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir uma foto no teu perfil e incluir suas informações como dieta e um pouco de sua história na sua bio (tudo lá no menu direito) !!!
20 Feb 15 oleh anggota: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Guilherme Jorge
|