Jurnal rhinnaf, 19 Agu 22

pempekknya menggoda imaaan 🤤🤣 

kalo dibarengin IF, workoutnya pas IF atau setelah masuk jendela makan rhin? baca2 ktnya bagus workoutnya lg IF ya 1jam sebelum buka puasa pas hormon grow apa gitu lg tinggi2nya jd bakar lemak lebih optimal, bener gitu ga? pngn coba IF 

My Journey : hihi iya ka beli ke temen, enak ini pempek nya 🤤 

dx : aku if jendela makan jam 10 sampai jam 6 sore ka ( jendela makan 8 jam ) wo nya start stengah 8 atau jam 8 pagi (saat masih fasting ) sejauh ini kuat2 aja, coba liat ig @siska.antolis untuk lifestyle IF tapi doi jga strength training 

Besttt 👍👍👍 

Vie : hai ce, mksii dah mampir 😘 

Aaahhh sama aku juga gara2 liat video siska antolis dia IF jd pngn coba IF, cuma dr kmrn maju mundur mulu takut ga kuat krma ada daren. Berarti pas workout ga minum creatine nya atau tetep minum pas buka puasa? 

jam beli dimana kak 

Enjoyyy ka enak2 bgt 😭😻❤️ 

Dxx : engga mnum lagi, bahkan saat IF tu kalau mnum teh/ kopi jga jangan pake sweatener meski stevia gtgt 0 kalori kan claim nya, tapi entah perasaan ku aja atau gmana ya padahal makan nya sama 1600 dari yang sebelum nya tapi perut sama badan tu berasa enteng sejak IF dan paling utama ngejaga hasrat pengen ngemil banget sih, jujur itu sih alasan knapa nyoba IF masih awal jga ini aku ka coba sebulan dlu kalau cocok dan ga ada masalah lanjut lagi bulan berikut nya 😅 

Try : huawei di official shopee kak kebetulan ini varian yang band 6 nya 🙏🏻 

Ka nin : makasih ka nin, paling best pempek2 sih 😅😅🤤 

Makasih sharenya rhin.. nanti mau coba next month 😁 skinny fat ku mulai keliatan skrg udah mulai mengecil jd agak lembek2 ni perut jd kynya mesti extra usaha lg nurunin bodyfatnya 😫 semoga bs dibantu sama IF 

Dx : iyaa sama sama ka 😘 semangat terus yah 🫶🏻 

Spill jam nya donk kk, berapaan kalo boleh tau hihii,,, 

Rin : udah spill dikomen bawah ini lngsung cek shopee nya aja ya🙏🏻 

Makasi kak 

Mks,,,,