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KF 21,75 Kg 19,23
KM 37,1 Kg 32,80
wthr 0,566
Vis 10
T 103,0
H 98,0 Q 1,051
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2919 kkal
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Lemak: 118,31g | Prot: 160,09g | Karb: 316,93g.
Makan Siang: Brokkoli, Femeg Doraden Filets, Knorr Knoblauch Sauce, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Makan Malam: Dulano Kochschinken, Ja! Käseaufschnitt, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Löwenzahn, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Trumpf Schogetten Nugat, Ja! Sandwich Classic, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lorenz Salzstangen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Pflaumen, Möhren, Äpfel, Birnen. lagi...
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2407 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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