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KF 21,43 Kg 18,64
KM 36,3 Kg 31,58
wthr 0,544
Vis 10
T 99,0
H 98,0 Q 1,010
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3008 kkal
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Lemak: 115,49g | Prot: 165,89g | Karb: 340,80g.
Makan Siang: Frikadelle, Milfina Butter, Ja! Paniermehl, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Löwenzahn, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Pflaumen, Möhren, Äpfel, Weintrauben, Mandeln. lagi...
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2381 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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