Jurnal done for., 16 Agu 22

утро началось с больницей,поздний завтрак.

овсяные хлопья с черникой и арахисовой пастой,протеиновый шоколадный пудинг без сахара,какао растворимое

471 ккал
31,11 белки

---

1497 kkal

Lemak: 55,74g | Prot: 120,73g | Karb: 121,37g.   Makan Pagi: Увелка Овсяные Хлопья (Готовые), Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Devi Marco Какао Растворимый, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Global Village Черника. Makan Siang: Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Rokler Сыр Плавленный из Уникального Молока Джерси, Barilla Penne Rigate Отварные , Огурец (с Кожурой), Великолукский Молочный Комбинат Сосиски Детям с Индейкой, Ашан Горбуша Тихоокеанская Натуральная. Makan Malam: Черный Перец, Кабачок, Приготовленный Яичный Белок, Вокруг Света Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Ашан Горбуша Тихоокеанская Натуральная. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Десант Здоровья Биомороженое Biofly Горький Шоколад, Must Have Protein Bar Caramel. lagi...

1749 kkal

Latihan: Ходьба 6.2 км - 1 jam, Тренировка Микасы День Тридцать Девятый,HIIT Тренировка на ВСЁ ТЕЛО - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam dan 39 menit. lagi...