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KF 21,86 Kg 19,17
KM 36,8 Kg 32,27
wthr 0,560
Vis 10
T 102,0
H 98,0 Q 1,041
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3063 kkal
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Lemak: 121,71g | Prot: 164,01g | Karb: 339,63g.
Makan Siang: Miracel Whip Classic, Apfel, Milfina Butter, Ei, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Blutwurst, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mandeln, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Pflaumen, Pfirsiche. lagi...
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2317 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 21 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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