|
|
2724 kkal
|
Lemak: 163,26g | Prot: 100,65g | Karb: 220,94g.
Makan Pagi: Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Kerem Krem Peynir, Patates Kızartması, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Fıçı Biberiye Turşusu, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Kıyma, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Camilan/Lainnya: Simbat Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata , Eti Tartini, Ülker Piko, Aşure. lagi...
|
|
2196 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 27 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 8 menit, Tidur - 10 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|