Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2022
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2815 kkal
|
Lemak: 78,42g | Prot: 185,84g | Karb: 344,62g.
Makan Pagi: Muszynianka Muszynianka, Cebule, Sól, Rzodkiewka, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Masło, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Borówka Amerykańska, Brzoskwinie, Morele, Herbata bez Cukru, Bakoma Jogurt 0%, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Sos Pieczarkowy, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak, Brokuły. Camilan/Lainnya: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidory, Rzodkiewka, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Twaróg Chudy, Bakoma Jogurt 0%. lagi...
|
|
2270 kkal
|
Latihan:
Brzuch, korektywa hantle - 25 menit, Plecy, hantle, gumy - 38 menit, Istirahat - 16 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam dan 54 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|