|
Insett att vanlig cardio-träning inte hjälper i mitt fall för att gå ner i vikt. Det fungerar katabolistiskt och bryter ner muskelmassa före det bryter ner fett, därför kanske det är bra att fokusera på styrketräning och cardio sekundärt i mitt fall. Detta plus att få i mig mer protein. När jag väl går upp i muskelmassa behålls ändå fettet ovanpå och jag ser mer fyrkantig och ännu större ut. Alla är ju olika 👏
|
935 kkal
|
Lemak: 28,21g | Prot: 28,79g | Karb: 139,76g.
Makan Pagi: Kaffe, Skåne Mejerier Laktosfri Mellanmjölk, Oatly Havregurt Naturell, Wasa Sport +. Makan Siang: Malaco Zoo Klubba, Skåne Mejerier Laktosfri Mellanmjölk, Kaffe. Makan Malam: Coop Majskolv, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Gurka (med Skal), Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, ICA Färska Champinjoner , Aubergine. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia Laktosfri, Vanlig Muffin, Marabou Vit Choklad. lagi...
|
|
1690 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|