|
Для тех, кто не имеет возможности бегать, есть отличная альтернатива - скакалка. https://vk.com/feed?w=wall-24024157_66130
Пошла искать дочкину скакалку) 700 ккал/ч нехило и стоит копейки
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2015:
|
1828 kkal
|
Lemak: 61,25g | Prot: 129,26g | Karb: 189,17g.
Makan Pagi: Biotta Сок Морковный, Оливковое Масло, Куриные Голени с Кожей, Biotta Сок Морковный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Optimum Nutrition Аминокислоты. Makan Siang: Летний День Кефир 0,5%, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%. Makan Malam: Сушеные Яблоки, Говяжий Фарш, Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Горбуша на Пару. Camilan/Lainnya: Вишневый Компот. lagi...
|
|
 Komentar
Оно, конечно, да, но есть один большой минус: нельзя с большим лишним весом особо прыгать - коленям вредно. Я вот больше 100 - 150 прыжков не могу.
17 Feb 15 oleh anggota: kobolochek
|
о да, колени - отдельная тема, сейчас жду привоза спортпита от макслера для своих хрящиков, а пока ищу скакалку)
17 Feb 15 oleh anggota: AnnKuch
|
на счет спортпита - ничего не знаю. Не считаю нужным его самой себе назначать и употреблять для худения в домашних условиях. Вот будет возможность дойти до зала и завести себе тренера, тогда и посмотрим.
17 Feb 15 oleh anggota: kobolochek
|
Ну, колени при прыжках на скакалке страдают гораздо меньше, чем при беге. Прыгаем мы всеж-таки на носках, а бежим, в лучшем случае с целой стопы, если не с пятки вообще. Т.е. нагрузка передается сразу в колено.
17 Feb 15 oleh anggota: nvkevin
|
По спортпиту можно не угорать особо. Потребляйте достаточное количество воды и не давайте сразу больших нагрузок - повышайте их плавно. И все будет ОК.
17 Feb 15 oleh anggota: nvkevin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnnKuch
|