|
Lahmacun 2 adet yendi
|
1388 kkal
|
Lemak: 65,82g | Prot: 52,31g | Karb: 153,84g.
Makan Pagi: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Kerem Krem Peynir , Doğal Peynir, Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek, Kaşarlı Omlet. Makan Siang: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Malam: Tatlı Salatalık Turşusu, Kaşarlı Pide, Fındık Lahmacun. Camilan/Lainnya: Mozaik Pasta, Brownimsi, Muz. lagi...
|
|
2264 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Memasak - 40 menit, RPM - 21 menit, Kickboxing - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 7 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 32 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Afiyet olsun. Lahmacun efektten mi o kadar kırmızı? Ben yaptım ama olmadı sanki rengi çok açık oldu o yüzden soruyorum 😊
13 Agu 22 oleh anggota: eceritt
|
Efekt Yok kuzum domatesi Bi tık fazla koydum ve ayrıca domates salçası koydum 1 tatlı kaşığı zaten baharat olarak da kırmızı biber falan koydum ama kıyma yok içinde
13 Agu 22 oleh anggota: elayrms
|
Çok teşekkür ederim. Sıkı diyet bitince bi de böyle deneyeyim 😊
13 Agu 22 oleh anggota: eceritt
|
14 Agu 22 oleh anggota: elayrms
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elayrms
|