|
Подсела я на булочки из отрубей в микроволновке, быстро, вкусно, и похоже на хлеб) Но я, в принципе, отруби люблю, просто в виде твердых хлебцев надоели. Надо попробовать сделать без желтка, а то в 1 булке (это на фото, 2 кусочка) целых 150ккал.
|
863 kkal
|
Lemak: 36,12g | Prot: 91,76g | Karb: 42,23g.
Makan Pagi: Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Сырко Творожный Сыр, Авокадо Авокадо Хасс, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. Makan Siang: Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Лента Миндаль Необжаренный, Перекресток Персик, Леовит Каша Льняная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Makan Malam: Ореховая Роща Мука Арахисовая Обезжиренная, Source Naturals Псиллиум, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Лето Укроп Свежий, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
 Komentar
Отруби все равно не усваиваются, можно считать калорийность только остальных ингредиентов)
13 Agu 22 oleh anggota: Arodaxis
|
Что, совсем?)))) Тогда это просто вааау😁Тогда мне они просто так понравились, причём даже в сыром виде)
13 Agu 22 oleh anggota: RyzhayaMari
|
Очень малая часть усваивается, но учитывая, что больше 50гр отрубей в день есть не рекомендуют, то можно считать в рамках погрешности)
13 Agu 22 oleh anggota: Arodaxis
|
Напишите пожалуйста рецепт булочек?
13 Agu 22 oleh anggota: maslova-k
|
Можно, пожалуйста, рецепт булочек?
13 Agu 22 oleh anggota: A.nyuta
|
Рецепт: 1 яйцо, щепотка соли, 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1.5 ст.л. пшеничных отрубей, 0 5ч.л. разрыхлителя, 20 г мягкого обезжиренного творога.
Можно делать только с одним видом отрубей, вместо творога - сметану или йогурт. Я пробовала добавлять зелень и сухой чеснок для пряных булочек, или, наоборот, сахзам и какао для сладких - всё выходит отлично!
13 Agu 22 oleh anggota: RyzhayaMari
|
Всё взбить вилкой тщательно, в кружку, или небольшую формочку и в микроволновку на 2,5-3 мин.
13 Agu 22 oleh anggota: RyzhayaMari
|
А сколько добавлять творога?На какой режим и сколько времени выпекать в микроволновке?
13 Agu 22 oleh anggota: bjakuchok
|
Творога - 20г, в микроволновку на 2,5-3 минуты, режим, честно не знаю, я на обычном делаю, как пищу подозреваю...
13 Agu 22 oleh anggota: RyzhayaMari
|
Юль, я маньячка в этом плане, ты же знаешь, я даже жевательную резинку вписываю🤣🤣🤣
13 Agu 22 oleh anggota: RyzhayaMari
|
13 Agu 22 oleh anggota: Arodaxis
|
14 Agu 22 oleh anggota: A.nyuta
|
14 Agu 22 oleh anggota: RyzhayaMari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RyzhayaMari
|