Jurnal Kateryna Holovko, 12 Agu 22

Дуже хочу мати стрункі ноги, але до них ще далеко. Працюємо над цим.
Коли приходиш в тренажерний зал після відпочинку, то думаєш: "ну я сьогодні легенько потренуюсь, без перебільшень", а потім ледве виповзаєш звідти і ще тиждень біль у м'язах...

---

1845 kkal

Lemak: 70,73g | Prot: 91,58g | Karb: 204,45g.   Makan Pagi: Яготинський Вершки 15%, Auchan Шоколадні Дропси Pepitas De Chocolate, Шоколадні кекси з шоколадними дропсами, Green Leaf Стевия , АТБ Лохина, Ферма Молоко 2,5%, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%. Makan Siang: Powerful Progress Протеин, Галичина Кефир 2,5%. Makan Malam: Верес Кукуруза Консервированная , Auchan Шоколадні Дропси Pepitas De Chocolate, Шоколадні кекси з шоколадними дропсами, Торчин Кетчуп до Шашлику, Шампиньоны, Олейна Олія Нерафінована, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, АТБ Помидор . Camilan/Lainnya: Tasty Style Хлібці Гречані З Кіноа , Millennium Миндаль в Молочном Шоколаде. lagi...

1998 kkal

Latihan: Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...