|
|
2507 kkal
|
Lemak: 50,39g | Prot: 165,01g | Karb: 300,64g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Hortifruti Antepasto de Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango, Carolina Carolina, Cannoli, Leão Chá Mate Natural. Camilan/Lainnya: Nestlé Snow Flakes, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Brasil Banana da Prata, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco. lagi...
|
|
3128 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAH_79
|