Jurnal Nosfearatus, 12 Agu 22

Не смотря на низкие 12% жира, пресс плохо просматривается, не хватает ему объема. Никогда целенаправленно не качал его, часто пропускал его в сплит программе, но теперь возьмусь за него, ведь это такая же мышца как и другие.

---

2553 kkal

Lemak: 76,65g | Prot: 174,00g | Karb: 294,41g.   Makan Pagi: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Останкино Бекон Сырокопченый, The Gentle Nut Напиток Ореховый Кешью Бариста. Makan Siang: Макфа Мука, Авида Сметана 10%, Помидорка Томатная Паста, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индилайт Фарш, Чеснок. Makan Malam: Barilla Спагетти #5. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Макфа Мука, Nesquik Какао, Яйцо Куриное. lagi...