|
Моя диета на ближайшее время:
1) Куриная грудка, говядина;
2) фасоль, нут, чечевица;
3) морковь, огурец, томат, капуста;
4) орехи, сыр;
5) сезонные фрукты и ягоды, лимон;
6) гречка, куриное яйцо.
✓ водный баланс
✓ витаминный курс
✓ макс. 2 ст. лож. масла
✓ макс. 100 г гречки/бобовых
✓ мин. 8 ч сна
✓ не есть после 21/23
✓ считать калории только вредных продуктов
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1073 kkal
|
Lemak: 28,26g | Prot: 25,88g | Karb: 179,30g.
Makan Pagi: Каждый День Вафельные Листы. Makan Siang: Каждый День Лаваш Кавказский. Makan Malam: Семейка Озби Баранка, Каждый День Спагетти, Подсолнечное Масло. Camilan/Lainnya: Доширак Квисти со Вкусом Курицы. lagi...
|
berat badan stabil
|