|
Sigo con la dieta de 1500 calorías y haciendo ejercicio. A ver cuándo responde el cuerpo...
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2015:
|
1397 kkal
|
Lemak: 69,58g | Prot: 99,81g | Karb: 97,69g.
Makan Pagi: Ortiz Pan Integral Tostado, Café con Leche Descremada, Mandarina, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas. Makan Siang: Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg, Merluza Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Manchego. Makan Malam: Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo, Hochland Sabanitas Classic, Queso Manchego, PASAS, ACEITE DE OLIVA, LECHUGA, NUECES. Camilan/Lainnya: Kiwi, Lomo Embuchado, Pan Blanco, DIA Biscotes Integrales, Alipende Jamón Cocido Extra, Manzana. lagi...
|
|
2901 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Latihan Perut - 5 menit, Spinning - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gonzalezi
|