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Admiro muito quem come 50% de carbo e emagrece… gente … a endomorfa que habita em mim só emagrece com 25% de carbo, mais alguém assim ??? Pelo amor de Deus, to “comendo” os vídeos do leandro twiin pra entender isso.
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1273 kkal
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Lemak: 59,80g | Prot: 135,06g | Karb: 44,51g.
Makan Siang: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Ovo Mexido. Makan Malam: Salada de Folhas, Lombinho de Porco. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Veneza Iogurte Morango Zero. lagi...
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2588 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
E eu querendo ganhar massa muscular comendo arroz integral e macarrão integral 🤦♀️Leandro Twin é uma benção 🥰
11 Agu 22 oleh anggota: bryanthyago217
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Embora eu seja Mesomorfo eu tinha um pensamento parecido e realmente desinchava/emagrecia mais rápido. Mas resolvi virar ovolactovegetariana (um pouco fake pq a vezes como peixes e frutos do mar) e mudei de estratégia e consumo 50-60% de carbo... Resultado: Com a persistência há o emagrecimento sim, um pouco mais lento, pois aumenta a retenção de líquidos, mas existe! Ah, um exercício físico pra dar um sustinho no metabolismo ajuda...
11 Agu 22 oleh anggota: juliana.sn.02
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Sejarah Berat Badan Luz.t
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