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KF 20,87 Kg 18,34
KM 37,4 Kg 32,87
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
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3561 kkal
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Lemak: 178,07g | Prot: 220,01g | Karb: 278,77g.
Makan Siang: Mozzarella, Kaufland Rostbratwurst, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Harry Balance Toast (38g). Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig. Camilan/Lainnya: Mandeln, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Rosinen Stuten, REWE Beste Wahl Schokobrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Äpfel, Möhren. lagi...
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2294 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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