Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2022
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 48,18g | Prot: 43,92g | Karb: 173,43g.
Makan Pagi: Marmarabirlik Kırmızı Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Setelah Sarapan: Kyani Sunrise. Makan Malam: Soğanlar, Domatesler, Yayla Basmati Pilavı, Kıymalı Taze Fasulye. Setelah Makan Malam: Kyani Sunset, Kyani HL5 Kolajen. Camilan/Lainnya: İncir, Kuru Hurma, Badem, Elma. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
yürüme - 57 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Belanja - 20 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Doc.Esra
|