Jurnal Мелкий Лютик, 11 Agu 22

Завтрак. Геркулес монастырский на воде с молоком и маслом, чай с сахаром, шарлотка, 1/2 яблока и только 2 сливы, так как остальные оказались червивыми. 😑

---

1893 kkal

Lemak: 85,41g | Prot: 88,60g | Karb: 198,16g.   Makan Pagi: Сливочное Масло, Сахар, Шарлотка с Яблоками, Магнит Слива, Красная Цена Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Красная Цена Молоко 3,2%, Порошок Карри, Лента Перец Чили , Соевый Соус, Яблоко Желтое, Имбирь Маринованный, Чеснок, Картофель, Подсолнечное Масло, Цукини, Лук, Морковь, Помидоры, Рис Вареный, Индилайт Бедро Индейки. Makan Malam: Росагрокомплекс Сырок с Варёной Сгущенкой, Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Куриные Голени с Кожей, Самбери Оладьи Капустные. Camilan/Lainnya: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Лосось, Ашан Халуми, Индилайт Ветчина, Вареное Яйцо, Лимак Хлеб Тостовый Зерновой. lagi...

2117 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 19 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...