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Start Day 1, Phase 1, Stoffwechselkur, 2 Tage "Loadtage"
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68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2732 kkal
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Lemak: 138,92g | Prot: 133,43g | Karb: 232,44g.
Makan Pagi: Kamps Nussplunder, Layenberger Slim Shake Salted Caramel. Makan Siang: Starbucks Frischkäse Bagel mit Gurke, Speiseeis. Makan Malam: Vollkorntoast, Spiegelei, Ziegenkäse, Thermomix Zucchini-Tomaten-Auflauf. Camilan/Lainnya: Magnum Mini White Chocolate & Cookies. lagi...
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1751 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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