Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2022
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1970 kkal
|
Lemak: 74,95g | Prot: 106,83g | Karb: 238,59g.
Makan Pagi: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau, Evolution Nutrition Whey Protein, Leite (Leite Integral), Pão na Chapa, Nescafé Mocaccino. Makan Siang: Couve Refogada, Banana Frita, Torresmo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa, Swift Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: Dori Amendoim tipo Japonês , Banana Prata, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nelci Ratto
|