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1894 kkal
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Lemak: 76,73g | Prot: 116,65g | Karb: 174,20g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Farias Pão Preto, Ovo Frito. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Frito, Pão Francês. lagi...
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2801 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan BrunoMconsultorag2128
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