|
Сделала сегодня тренировочку 19 минутную по приложению "Похудеть для женщин". Приложение, кстати, очень удобное. Тренировки на любой вкус, от 2 до 7 минут и больше, можно повторять тренировку, после каждого типа упражнений отдых в секундах, можно пропустить. Разнообразно, три уровня сложности. Еще в конце считает сколько ты скинул калорий. 30 дней план, посмотрим, как буду чувсвовать себя, повлияет ли это на потерю веса.
|
1868 kkal
|
Lemak: 75,86g | Prot: 89,65g | Karb: 207,82g.
Makan Pagi: Белый Пеликан Изюм Голден, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Вилейский Хлебозавод Хлеб "Жарский" Столовый Формовой Нарезный. Makan Siang: Кофе (из Молотых Зерен), Globus Кукуруза, Ricco Соус Кисло-Сладкий, Яйцо, Рис, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Растительное Масло, Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский. Makan Malam: Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог 5%, Утка Отварная, Брест-Литовск Сметана 15%, Вилейский Хлебозавод Хлеб "Жарский" Столовый Формовой Нарезный, Globus Кукуруза, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|