Jurnal done for., 10 Agu 22

добираю белок.
ужин: ячный белок + васаби + имитированная чёрная икра,капуста,огурец,куриная грудка отварная (посыплено кориандром)
197 ккал
32,07 белки

---

1248 kkal

Lemak: 46,57g | Prot: 122,33g | Karb: 82,45g.   Makan Pagi: Tess Чай , Mirrolla Рыбий Жир,Omega3,с Витаминами A,D,E, Тирамису. Makan Siang: Greenfield Spicy Mango Oolong Tea Collection , Черный Перец, Лук, Капуста, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Карамельные Хлебцы Хрустящие без Сахара, Куриный Бульон, Куриная грудка с Собой,Творогом и Куриным Бульоном, Mirrolla Рыбий Жир,Omega3,с Витаминами A,D,E. Makan Malam: Greenfield Green Melissa Green Tea Collection, Cykoria S.A. Кориандр Молотый , Фарфор Васаби, Огурец (с Кожурой), Капуста, Fish House Имитированная Икра Черная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Greenfield Spicy Mango Oolong Tea Collection . Camilan/Lainnya: Азерчай Чай, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Bombbar Protein Chips Bacon & Paprika. lagi...

1796 kkal

Latihan: Тренировка Микасы День Тридцать Четвёртый 3-4 - 28 menit, Ходьба - 13 menit, Тренировка Микасы День Тридцать Третий Кардио - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 5 jam dan 5 menit. lagi...