|
Вчера вынужденные 8800 шагов по делам. 25 мин силовые, 10 мин вело. Квадрицепсы после полуприседов сказали: "Алиса, иди ка ты нахер" 🤣 Отекла мама не горюй😂 Сон 7 часов, глубокий сон 3 часа. Мышцы типа +100гр ахереть я анаболик 🤣 Шучу, конечно будем по итогам месяца глядеть😉
|
159 kg
Sejauh ini Berkurang: 42,2 kg.
Sisa: 84 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2547 kkal
|
Lemak: 111,94g | Prot: 209,21g | Karb: 161,46g.
Makan Pagi: Абрикос, Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Лента Авокадо, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Makan Malam: Кофе с Молоком, Чеснок, Помидоры, Черешня, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
5031 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 7 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Много шагов хорошо, говорящие квадры ещё лучше ;) По-моему, подобные весы врут про состав тела.
11 Agu 22 oleh anggota: Siyanie
|
Говорящие квадры🤣🤣
Да конечно неточные, будем смотреть динамику просто😁
11 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
12 Agu 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|