Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 45,20g | Prot: 45,46g | Karb: 145,54g.
Makan Pagi: Martabak Tahu, Jus Nanas. Makan Siang: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Penyet, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Kangkung, Bumbu Kacang, Tempe Penyet. Camilan/Lainnya: Semangka, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Dua Kelinci Sukro Oven, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
2715 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nuynuydinar
|