|
Zo afgelopen week te vaak boven de 1500 kcal gegeten, door verjaardagen, festival en uiteten. Dus vanaf nu weer 'normaal' doen.
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1351 kkal
|
Lemak: 48,11g | Prot: 80,19g | Karb: 144,56g.
Makan Pagi: Thee, Arla Skyr Vanille. Makan Siang: Zwagerman Gelderse Gekookte Worst, Blue Band Goede Start, Thee, AH Zaans Volkoren Brood, AH Aardbeienjam Minder Suiker. Makan Malam: AH Krieltjes, Witlof, AH Hamblokjes, Boursin Cuisine Sjalot en Bieslook, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Aldi Bouillonblokjes. Camilan/Lainnya: Lonka Soft Nougat, AH Suiker Staafjes, Tassimo Latte Macchiato Classico, Water, Thee. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|