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Mix allenamento
All.Tabata intervallo (frequenza 127/160 battiti)
durata 40 min
01:15 corsa
00:30 camminata
All.Adidas micoach
46 min frequenza 130/145 battiti
(applicazione stupenda che ho scaricato sul cellulare ci sono diversi pacchetti tra cui PERDI PESO quello che ho usato oggi speriamo che funziona ;)
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2015:
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1272 kkal
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Lemak: 37,95g | Prot: 82,80g | Karb: 144,76g.
Makan Pagi: Cerreto Bio Semi di Zucca, Activia Zero, Lipton Tè Verde Classico. Makan Siang: Pomodori, Selex Insalata Mista, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Scotti Olio di Riso. Makan Malam: Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo, Scotti Olio di Riso, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate. Camilan/Lainnya: Kellogg's All-Bran Plus Bastoncini, Banana, Lipton Tea Vanilla Caramel, Mela Verde. lagi...
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2239 kkal
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Latihan:
mix tabata / adidas 46 min - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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