|
Рост: 160
Вес: 64,3
Пытаюсь худеть после родов .
Малышу почти два месяцев и я начала худеть. Не собираюсь придерживаться питания, просто контролирую калории и чуть упражнения .
Вес до родов 58 кг.
|
1215 kkal
|
Lemak: 25,07g | Prot: 58,64g | Karb: 202,66g.
Makan Pagi: Дыня, Вода, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Makan Siang: На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Лук, Скумбрия Копченая, Картофель (без Соли, Отварной). Makan Malam: На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Сметана , Сметана Домашняя, Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Арбуз, Чай, Конфета. lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Утренняя тренировка - 5 menit, Утренняя разминка - 5 menit, Istirahat - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
|