Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2022
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 38,97g | Prot: 113,32g | Karb: 134,32g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Lontong. Camilan/Lainnya: Margarin, Pisang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Melon. lagi...
|
|
1832 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reza riski
|