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KF 20,16 Kg 17,82
KM 38,3 Kg 33,86
wthr 0,544
Vis 10
T 99,0
H 98,5 Q 1,005
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3887 kkal
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Lemak: 141,37g | Prot: 213,13g | Karb: 443,94g.
Makan Siang: Edeka Leipziger Allerlei, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Nudeln. Makan Malam: Top Mare Premium Räucherlachs, Metzgerfrisch Kochschinken, Blutwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Mehrkornbrötchen, Löwenzahn, Radieschen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Thoks Mohnkuchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mandeln, Ja! Walnusskerne, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Milchbrötchen, Äpfel, Möhren. lagi...
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2340 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 33 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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