|
Вчера вело 50 мин. Сон 10 часов.
|
161,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,5 kg.
Sisa: 86,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2477 kkal
|
Lemak: 114,57g | Prot: 209,01g | Karb: 166,33g.
Makan Pagi: Ашан Клубника Свежая, Гост Пломбир Ванильный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Сливочный, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Магнит Слива, Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль Жареный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Помидоры, President Сыр Плавленый Сливочный, Лента Форель Слабосоленая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Makan Malam: Чеснок, 365 Дней Сыр Сливочный, Арбуз, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
5238 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 41 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 4 menit, Tidur - 10 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А что там за пост был? Где твой комментарий - «хотела поставить лайк, потом подумала, что обижу?» 😀🤔
07 Agu 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov Там просто привес у тебя🤭 А я ж открытку жду 😁🤗
07 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
А, 😂 , это да… с привесами на открытки не берут🤝
07 Agu 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov Ты подписывай че ты там набрал, мышцы или жирочек 😂😘
07 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Может на декабрь твоё др перенесём? Будет год моих занятий и я фоточки на память поделаю🤔
07 Agu 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
VladimirMerkulov Валёёдяяя😭😭 Ну ты такой красивый, ну не расстраивай суслю😂
07 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
07 Agu 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|