Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2009
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 54,6 kg.
Sisa: 18,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 66,63g | Prot: 69,56g | Karb: 132,69g.
Makan Pagi: splenda, coffee, 1% fat milk, almond butter, whole wheat bagel, non fat yogurt, ground flax, strawberries. Makan Siang: coffee, guacomole, carrots, scallops, shrimp, italian dressing, mixed greens, crab cake. Makan Malam: edamame. Camilan/Lainnya: turkey pepperoni, Extra Dark Chocolate 60% Cacao. lagi...
|
|
3280 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Duduk - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Berdiri - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hardwoodlady
|