Вчера 50 мин вело. Сон 6.5 часов.
|
162,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 87,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2532 kkal
|
Lemak: 115,05g | Prot: 203,92g | Karb: 163,57g.
Makan Pagi: Пятерочка Сливы, Магнит Персик, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Сливочный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Пятерочка Сливы, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой. Makan Malam: Магнит Слива, President Масло Топленое, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, 365 Дней Куриная Грудка. lagi...
|
|
4144 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 32 menit, Tidur - 6 jam dan 28 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Добрый день! Скажите, добавили ли, вы, к постройнению какой-либо препарат? Как вас можно найти в телеграмме?
05 Agu 22 oleh anggota: НатуляVor
|
05 Agu 22 oleh anggota: #Катерина#50
|
#Катерина#50 Ахаха что-то на этой неделе со сном туго🤣 Пишу много. Сразу 5 постов, все одновременно, закончить никак не могу 😂
05 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
НатуляVor Первый месяц пропила леди шарм и алерана для волос. Очень переживала за свои кудри. И напрасно переживала. Потому что когда ешь жиры и белки - с ними все в порядке. Пила коллаген Калифорния нутришинал. Мне подарили его, уже срок истекал. Заметила уплотнение кожи лица, но не связываю это с банкой коллагена. Я считаю, что просто начала нормально белки есть - и это помогло. Коллаген этот из банки был просто как источник аминокислот. Пила калий+магний, очень боялась за сердце. Перестала после месяца. Потом на втором месяце пила рыбий жир для успокоения души. Но у меня в рационе достаточно ненасыщенных жирных кислот - и я подуспокоилась. Пробовала кальций+д3, надоело жевать его. Мелатонин искусственный пью до сих пор, наверное дня 3 в неделю. Мне просто важно спать качественно сейчас, чтобы восстанавливаться после тренировок. Сейчас кроме мелатонина ничего не пью. Думаю, поливитамины всем полезны будут. Буду ждать Вас на своём канале🌹 https://t.me/em_i_hudeu
05 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Я новенькая в этой программе. Никак не пойму как здесь все общаются😀. Тут нельзя в лички писать?
05 Agu 22 oleh anggota: НатуляVor
|
НатуляVor Тут нет)) Если Вы на канале - черканите к любому посту - я напишу Вам в лс)
05 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
ВНИМАНИЕ: Участник НатальяVor пытается навязать моим подписчикам препараты, которые можно применять только на назначению врача. Это наказуемо УК РФ.
05 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Ну это неправда, Алиса! Блин, хотела всего лишь найти тех кто ВОЗМОЖНО принимает те же препараты, что и я. Многие знают, что сбрасывать вместе - легче и веселее. Важен опыт. Здесь разве не деляться своими меню? Ну вот что-то типа такого и искала, тех кто в "теме".
Зачем, вы, так?!
Я самый обычный человек, большую часть жизни борящийся с лишним весом (более 30 кг). Вешу ЗА 100 кг. Мне интересно "идти в ногу" с такими же девушками. Вот и пристала пообщаться. Уже пожалела!! Видимо не мое это: заводить друзей в таких чатах.
05 Agu 22 oleh anggota: НатуляVor
|
НатуляVor Вы рассказываете сказки моим подписчикам, как худеете без спорта, что чтобы худеть - надо не есть, рассказываете прелести приёма этих препаратов по сравнению с другими. Врать постыдитесь. Я Вас просила уйти по-хорошему. Вы проникли в мой канал и написали каждому моему подписчику в личку. Хотите искать друзей - ищите со своей страницы, а не в чужих блогах. Заводите свой блог о Ваших чудо - препаратах и вещайте со своего канала. У Вас нет совести. И под дурочку-ангела косить тут не надо. Не прокатит.
05 Agu 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Алиса, спорить не буду. Каждый видит то, что видит. Я 1000 раз пожалела, что таким образом решила поискать СВОИХ. И извинилась!
Никому ничего рекламировать или продвигать не собиралась и не собираюсь. Моя вина лишь в том, что метод поиска я избрала неправильный.
05 Agu 22 oleh anggota: НатуляVor
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|