Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2022
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1867 kkal
|
Lemak: 76,96g | Prot: 112,39g | Karb: 166,45g.
Makan Pagi: Polenghi Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Frimesa Presunto Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Profit BCAA, Profit Creatina. Makan Siang: Farofa Temperada, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Bife a Parmegiana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana. Camilan/Lainnya: Profit Creatina, Profit BCAA, Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate. lagi...
|
|
4258 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Elliptical - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|