|
Вчера впервые дыхательная гимнастика и силовые с эспандерами. Занятие по видео с тренером 50 мин. Сон 6 часов. Долго не могла уснуть от эмоций 😂
|
162,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 87,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2474 kkal
|
Lemak: 113,13g | Prot: 194,52g | Karb: 165,17g.
Makan Pagi: Абрикос, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Makan Siang: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре. Makan Malam: Дыня, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , ARO Миндаль Жареный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Киржачский Молочный Завод Икра Лососевая Зернистая. lagi...
|
|
4243 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|