Jurnal vip.natali20105, 04 Agu 22

Доброе утро)))
Не могу поверить, что на весах есть новая цифра!!!! Вот девочки , честно никогда я не верила в этот дефицит ккал и соблюдения кбжу😬
Но сейчас я вижу, что да, это работает! Можно вкусно кушать и не раздражаться как от диет🥵

---

1578 kkal

Lemak: 54,56g | Prot: 87,43g | Karb: 175,81g.   Makan Pagi: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Хлеб Черный. Makan Siang: Тефтели с Рисом, Рис Вареный. Makan Malam: Тефтели с Рисом. Camilan/Lainnya: Матча, Кофе Ленд Меренговый Рулет, Kultlab Protein Pie, Coffee Like Латте (300мл). lagi...

2090 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Stepper - 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...